இது தெரிந்தா மாதுளைய சாப்பிடாம இருக்க மாட்டீங்க! மாதுளை நன்மைகள்:

மாதுளை சில நன்மைகள் உள்ளன.
1. ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்
மாதுளை விதைகள் பாலிபினால்களில் இருந்து துடிப்பான சிவப்பு நிறத்தை பெறுகின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களாக இருக்கின்றன.

மாதுளை சாறு பெரும்பாலான பழச்சாறுகளை விட அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை கொண்டுள்ளது. இது சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பச்சை தேநீர் விட மூன்று மடங்கு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை கொண்டுள்ளது. மாதுளை சாறு உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிகல்களையும் நீக்கவும், செல்களைத் தடுக்கவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

2. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி வைட்டமின் சி தினசரி தேவைக்கேற்ப ஒரு மாதுளை சாறு சாப்பிடுவதால் 40% வீதமானது சினைப்பருவத்தில் உடைந்து விடும், எனவே ஊட்டச்சத்து மிகுந்ததைப் பெறுவதற்காக வீட்டில் அல்லது புதிய மாதுளை சாற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

3. புற்றுநோய் தடுப்பு

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுவதாக ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்தபோது, ​​மாதுளை பழச்சாறு சமீபத்தில் ஒரு ஸ்பிளாஸ் செய்து வந்தது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மீது சாறுகளின் விளைவுகளில் பல ஆய்வுகள் இருந்தாலும், முடிவுகள் இன்னும் ஆரம்பமாகும்.

மாதுளை சாறு புற்றுநோயை தடுக்கிறது அல்லது ஆபத்தை குறைக்கிறது என்று நிரூபிக்கும் மனிதர்களுடன் நீண்ட கால ஆய்வுகள் இல்லை என்றாலும், உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நிச்சயமாக காயப்படுத்த முடியாது. இதுவரை படிப்பதில் ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகள் வந்துள்ளன, மேலும் பெரிய ஆய்வுகள் இப்போது செய்யப்படுகின்றன.

4. அல்சைமர் நோய் பாதுகாப்பு

சாறு மற்றும் அவர்களின் அதிக செறிவு உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அல்சைமர் நோய்த்தாக்கம் முன்னேற்றம் மற்றும் நினைவக பாதுகாக்க நம்பப்படுகிறது.

5. செரிமானம்

மாதுளை சாறு குடல் உள்ள வீக்கம் குறைக்க மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்த முடியும். கிரோன் நோய், வளி மண்டலக் கோளாறு மற்றும் பிற அழற்சி குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மையாக இருக்கலாம்.

மாதுளை சாறு உதவுகிறது அல்லது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்குகிறதா என்பதைப் பற்றி முரண்பாடான நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டன.

6. எதிர்ப்பு அழற்சி

மாதுளை சாறு அதன் சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களின் காரணமாக வலிமையான அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடல் முழுவதும் வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் விஷத்தன்மை அழுத்தம் மற்றும் சேதம் தடுக்க முடியும்.

7. கீல்வாதம்

மாதுளை சாறு உள்ள Flavonols கீல்வாதம் மற்றும் குருத்தெலும்பு சேதம் பங்களிக்கிறது என்று வீக்கம் தடுக்க உதவும். இந்த சாறு தற்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், முடக்கு வாதம், மற்றும் மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டு அழற்சி ஆகியவற்றின் பிற சாத்தியமான விளைவுகளுக்கு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

8. இதய நோய்

மாதுளை சாறு மிகவும் இதயம் ஆரோக்கியமான சாறு இயங்கும் உள்ளது. இது இதயத்தையும் தமனிகளையும் பாதுகாப்பதாக தோன்றுகிறது.

சிறிய ஆய்வுகள் சாறு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தமனிகள் கடினமான மற்றும் தடிமனாக இருந்து வைத்திருப்பதை காட்டுகிறது. இது தமனியின் வளர்ச்சியை மெதுவாகவும், தமனிகளில் கொழுப்புக்களை அதிகரிக்கவும் கூடும். ஆனால் மாதுளை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் statins போன்ற கொழுப்பு மருந்துகள் எதிர்மறையாக செயல்படலாம்.

சாறு எடுத்து அல்லது ஒரு மாதுளை சாறு துணியை எடுத்து முன் உங்கள் மருத்துவர் பேச வேண்டும்.

9. இரத்த அழுத்தம்

தினசரி குடிப்பது பழச்சாறு சாறு குறைந்த systolic இரத்த அழுத்தம் உதவும். ஆனால் மாதுளை சாறு நீண்ட காலத்திற்குள் ஒட்டுமொத்த இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

10. வைரஸ்

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற பிற நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துகளுக்கு இடையே, மாதுளை சாறு நோயைத் தடுக்கவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் முடியும். மாத்திரைகள் நுண்ணுயிர் சோதனைகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளாகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. பொதுவான நோய்த்தாக்கங்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றின் தாக்கம் காரணமாக அவை ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.

11. வைட்டமின் நிறைந்த

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ கூடுதலாக, மாதுளை சாறு ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றுக்கு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது.

உங்கள் தினசரி உணவில் மாதுளை சேர்த்து தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அல்லது ஒவ்வொரு சமயத்திலும் அதைத் துடைக்கத் தீர்மானித்தாலும் சரி, சர்க்கரை இல்லாமல் 100 சதவிகித தூய மாதுளை சாறு என்று உறுதிப்படுத்த லேபிளை சரிபார்க்கவும். அல்லது, புதியதாக சாப்பிடுங்கள்.

12. நினைவகம்

தினசரி மாதுளை சாறு 8 அவுன்ஸ் குடிப்பது கற்றல் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும், சமீபத்திய ஆய்வின் படி.

13. பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் கருவுறுதல்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை பாதிக்கும் திறன் கொண்ட மாதுளை சாறு அதன் செறிவூட்ட உதவுகிறது. ஆண்குறி அழுத்தம் பெண்களுக்கு விந்தணு செயலிழப்பு மற்றும் குறைவு கருவுறுதலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பழச்சாறு நஞ்சுக்கொடியை ஒட்சியேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் இது வழங்கக்கூடிய சரியான நன்மைகள் இதுவரை ஆராயப்படவில்லை. குடிப்பழக்கம் சாறு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம், பாலின உந்துதலின் முக்கிய ஹார்மோன்கள் ஒன்றாகும்.

14. பொறுமை மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன்

கரும்புள்ளி செர்ரி மற்றும் பீற்று சாறு மீது சுமந்து செல்லுங்கள். மாதுளை சாறு புதிய விளையாட்டு செயல்திறன் மேம்பாட்டாளராக இருக்கலாம். சாறு புண் குறைக்க உதவும் மற்றும் வலிமை மீட்பு மேம்படுத்த உதவும். இது உடற்பயிற்சி மூலம் ஏற்படும் விஷத்தன்மை சேதத்தை குறைக்கிறது.

15. நீரிழிவு

மத்திய கிழக்கிலும், இந்தியாவிலும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு கருவியாக மாதுளை பயன்படுத்தப்பட்டது. நீரிழிவு நோயைப் பற்றி மாத்திரமல்ல, அது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் குறைவான இரத்த சர்க்கரை குறைவதற்கு உதவக்கூடும்.

தயவு செய்து உங்களுக்கு தெரிந்தவர்களுக்கு பகிரவும்....