நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோய் இன்றைய காலகட்டத்தில்
பெரும்பான்மையான மக்களை பாதித்து வருகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களை
ஆராய்வதை விட வராமல் தடுப்பதும் வந்த பின் அதனை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்
கொள்வதே முக்கிய தேவையாகும். இந்த வருடம் நீரிழிவு நோய் நாளுக்கு உலக
சுகாதார மையம் தந்துள்ள தலைப்பு ‘நீரிழிவு நோயும் குடும்ப உறுப்பினர்களின்
பொறுப்பும்’ என்பதாகும். தன் குடும்பத்தில் ரத்த சம்பந்தமுள்ள ஒருவருக்கு
நீரிழிவு நோய் இருந்தாலோ, இருப்பதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலோ, 35 வயது
மேற்பட்டவர்களாக இருக்கும்பட்சத்தில் தங்களுக்கும் நீரிழிவு நோய் உள்ளதா
என்று பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வேளை நீரிழிவு இருந்தால் ஆரம்ப
நிலையிலேயே அதற்கான சிறப்பு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவர்களையோ,
மருத்துவமனைகளையோ அணுகி ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு செய்தால்
நீரிழிவு நோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.
இனிப்பு, கொழுப்புள்ள உணவு போன்றவற்றை குறைத்து, நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்,
புரத சத்துக்கள் பருப்பு வகைகள் கொண்ட உணவு பழக்கமும், உடற்பயிற்சி,
நடைப்பயிற்சி, யோகாசனம் போன்ற உடலுக்கான பயிற்சியும், தியானம் பிராணாயாமம்
போன்ற மனதிற்கான பயிற்சியும் செய்து வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை கொண்டு
வரவேண்டும். அத்துடன் நீரிழிவிற்கான மருத்துவ சிகிச்சையையும் முறையாக
எடுத்துக் கொண்டால் வேண்டிய அளவு இன்சுலின் சுரந்து நீரிழிவை வெகுவாக
கட்டுப்படுத்தி விடலாம்.
