நீரிழிவு என்பது உணவு தொடர்பான பல விஷயங்களில் உணவுப்பழக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சில மசாலா ஆளிவிதை நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சில பயனுள்ள மாதங்களைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறோம். அவற்றைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
பச்சை மிளகாய்: தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று பச்சை மிளகாயை உணவுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லது. வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாக இருப்பதுடன், பச்சை மிளகாயும் செரிமான சுரப்பிகளுக்கு தூண்டுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. நீரிழிவு நோயாளிக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் பொதுவானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
கிராம்பு: இந்த மசாலாவில் இலவங்கப்பட்டை விட பல மடங்கு பாலிபினால் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடக்கூடிய அளவுக்கு அதை சாப்பிட முடியாது. அதனால்தான் இந்த மசாலா இரண்டாவது இடத்தில் வருகிறது.
இலவங்கப்பட்டை: நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இந்த மசாலா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை உடல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இதை குடிக்கவும், உணவு, தேநீர் அல்லது சூடான நீரில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் கலக்கவும்.
பூண்டு: இதை சாப்பிடுவது இதய நோய்களை விலக்கி வைக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். எனவே, பூண்டு உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிக்கு அவசியமாக்குகிறது. இது இதய பம்பை வலிமையாக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கும்.
மஞ்சள்: நீரிழிவு நோயாளி ஒவ்வொரு நாளும் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சளை உட்கொண்டால், அது நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் ஒரு சிறந்த உயிர் எதிர்ப்பு மசாலா என குறிப்பிடப்படுகிறது. அதன் வழக்கமான உட்கொள்ளல் நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. காயம் அல்லது காயம் பழுக்க முடியவில்லை, சில காரணங்களால் உள் துடிப்பு விரைவாக குணமாகும்.
