இந்த நோயைத் தவிர்க்க வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தலாம் என்று அறிவியலும் ஆயுர்வேதமும் கூறுகின்றன. இன்று , இந்த கட்டுரையில் வெந்தயம்நீரிழிவு பிரச்சனையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
இதுவரை, நீரிழிவு நோயில் வெந்தயத்தின் தாக்கம் குறித்து பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளது. இது அதன் பல நன்மைகளைக் காட்டுகிறது. வெந்தயம் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த பண்புகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை பாதிக்காமல் குறைக்கின்றன.
இது தவிர, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கும் அவை செயல்படுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. வெந்தய விதைகளில் ஆல்கலாய்டுகள் காணப்படுகின்றன, இது இன்சுலின் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் தரம் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மேலும் உதவுகிறது.
10 கிராம் வெந்தயத்தை தினமும் உட்கொண்டால், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளையும் குறைக்க முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் குளுக்கோமோனாஸ் ஃபைபர் உள்ளது. குடலில் இருந்து குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அவை செயல்படுகின்றன.
வெந்தயம் தேநீர்
நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கும் அதன் விளைவுகளை குறைப்பதற்கும் இது எளிதான வழியாகும். இதற்காக, நீங்கள் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் சேர்த்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, தேநீர் போலவே குடிக்கவும். இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.
வெந்தயம் தூள்
100 கிராம் வெந்தயம் தூள் அளவைப் பற்றி சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆராய்ச்சியில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவோடு சம அளவு வெந்தயம் தூள் வழங்கப்பட்டது. 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீரிழிவு நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவு மற்றும் கொழுப்பு பரிசோதிக்கப்பட்டது, பின்னர் அவை இரண்டும் குறைந்து காணப்பட்டன.
தயிர் மற்றும் வெந்தயம் உட்கொள்ளல்
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தயிர் மற்றும் வெந்தயம் இரண்டிலும் காணப்படுகின்றன. இந்த பண்புகள் உடலுக்குள் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க செயல்படும். ஒரு கப் தயிரோடு வெந்தயம் தூள் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.
ஊறவைத்த வெந்தயம் உட்கொள்ளல்
வெந்தயத்தில் காணப்படும் சத்துக்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் செரிமான செயல்பாடு மற்றும் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்குகின்றன. நீங்கள் வெந்தயம் மூலம் இந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற விரும்பினால், இதற்காக, தினமும் 10 கிராம் வெந்தயத்தை சூடான நீரில் ஊறவைத்து உட்கொள்ளுங்கள்.
வெந்தயம் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றம், இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது பரம்பரை பரம்பரையாக இந்த நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு, வெந்தயம் மட்டுமல்ல, சரியான வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியும் தேவை.
