உங்களுக்கு தொண்டை எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? அடிக்கடி தொண்டை எரிச்சல் பிரச்சனையால் நீங்கள் அவதியடைகிறீர்களா?
ஆம். எனில், நீங்கள் சாப்பிட்ட காரமான உணவு அல்லது மாசு காரணமாக இவை ஏற்படலாம். மேலும், இது தீவிரமான எந்த நிலைக்கும் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், அது உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். சில சமயங்களில், பேசுவது அல்லது சாப்பிடுவது கூட உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நெஞ்செரிச்சல், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது தொண்டை தொற்று உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் உங்களுக்கு தொண்டை எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனைக்கு நீங்கள் வீட்டிலேயே தீர்வு காணலாம். உங்கள் தொண்டை எரிச்சல் உணர்வைக் குறைக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- மாசுபாடு
- மிகவும் சூடான உணவு அல்லது திரவங்கள்
- காரமான உணவு
- வயிற்றில் இருந்து கடுமையான அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
- தொண்டை தொற்று
- சிறிய புண்கள்
- சில உணவுப் பொருட்களின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
தேன்
தொண்டை எரிச்சலுக்கான நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களால் (CDC) பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு தீர்வு தேனாகும். தேனின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸைக் கொல்லும் என்று அறியப்படுகிறது, இது தொண்டை தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். ஆதலால், நீங்கள் தேனை இரண்டு தேக்கரண்டி சாப்பிடலாம் அல்லது சூடான மூலிகை தேநீருடன் கலக்கலாம்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளிக்கவும். உங்களுக்கு தொண்டை வலி அல்லது அரிப்பு ஏற்படும் போது இதைச் செய்யலாம். உப்பைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தொண்டை திசுக்களில் திரவத்தை வெளியிடுகிறது. இது வைரஸை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் சளியை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது அமில உற்பத்தியை குறைக்கலாம் மற்றும் இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தையும் குறைக்கலாம். இது தவிர, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும் நாள் முழுவதும் உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
குளிர்ந்த பால்
வயிறு மற்றும் தொண்டை எரிச்சலுக்கான சிறந்த நிவாரணிகளில் ஒன்று குளிர்ந்த பால். அதன் அமைதியான மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவு உணர்வை எளிதாக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை உணர்வற்றதாக்கும். கூடுதலாக, இதில் ஏராளமான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இவை இரண்டும் நீரிழப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடும். இது தொண்டை புண் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
புதினா
புதினா மூலிகை ஆன்டிவைரல், ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் அமைதியான மற்றும் உணர்ச்சியற்ற குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களை அகற்றும். அசிடிட்டி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தொண்டை எரிவதையும் ஏற்படுத்தும் என்பதால், புதினா வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கவும், எரியும் உணர்வை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.
மென்மையான உணவு
அவற்றின் நிதானமான விளைவு காரணமாக, சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வைப் போக்க உதவும். முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, தயிர், இஞ்சி, ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மூலிகை சூப், சூப், காய்கறி ஸ்மூத்திகள் மற்றும் காஃபின் இல்லாத பானங்களை குடிக்கலாம். சூடான தேநீரில் தேன் கலந்து குடிக்கலாம். எந்த உணவு அல்லது பானத்தையும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எரியும் தொண்டையைத் தணிக்க உணவுப் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு தொண்டை எரிச்சல் இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது மற்றும் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியம். எனவே புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், தூசி நிறைந்த இடங்களுக்குச் செல்வது, சூடான, காரமான அல்லது அமில உணவுகள், காபி அல்லது தேநீர் மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தொண்டையை முடிந்தவரை தளர்வாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் உங்கள் தொண்டையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காத மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள்.
ஐஸ் சாப்பிடுங்கள்
உங்களுக்கு தொண்டை எரிச்சல் இருந்தால், ஐஸ் சாப்பிடுங்கள். ஆனால் தொண்டை நோய்த்தொற்று இருக்கும்போது வேண்டாம். அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது காரமான மற்றும் சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் தூண்டப்பட்டால், நீங்கள் ஐஸ் சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம். ஐஸ் அதன் குளிர் விளைவால் வலி அல்லது எரியும் உணர்வைத் தணிப்பதன் மூலம் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். உங்கள் தொண்டை எரிச்சலை போக்க நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை கூட குடிக்கலாம்.
இறுதி குறிப்பு
எப்போதாவது உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வை அனுபவிப்பது என்பது சாதாரணம். ஆனால், தொண்டை எரிச்சல் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரை சந்திக்கவும். இது தொண்டை தொற்று, காய்ச்சல் அல்லது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சில தீவிர நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆதலால், கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
