சீப்பாக கிடைக்கும் இந்த பழத்தில் இவ்வளவு மருத்துவ குணமா..? இனி தினமும் சாப்பிடுங்க..!

நம் உடல் ஆரோக்கியம் பெற பல வகையான பழங்களை உட்கொள்கிறோம். அதில் எளிமையாக விலை குறைவாக கிடைக்கும் பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழமாகும், இது அதிக சக்தியை அளிக்கும். இதில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதனால்தான் வாழைப்பழத்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

மக்கள் தங்கள் எடையைக் குறைக்க பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கிறார்கள், ஆனால் வாழைப்பழம் நமது அதிகரிக்கும் எடையைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

அதிகரித்த உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமன் நம் உடலைக் கெடுக்கும். இது தவிர, உடல் பருமன் அதிகரிப்பதால், நாம் பல நோய்களால் சூழப்படலாம். நீங்கள் தினமும் காலையில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம். இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உடல் எடையை எளிதில் குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் வாழைப்பழம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, ஃபைபர் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை மிகச் சிறந்த மற்றும் தேவையான அளவு உள்ளன. அதனால்தான் தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நம் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த நிறைய உதவுகிறது, மேலும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் பெரும்பாலான இதய நோய்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நீங்கள் தவறாமல் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

பள்ளி, கல்லூரி, அலுவலகம் செல்பவர்கள் அதிகாலையில் செல்வதால் பல முறை காலை உணவை சாப்பிட முடியவதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் காலை உணவுக்கு பதிலாக ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடலாம், ஏனென்றால் அதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது சாப்பிடுவதன் மூலம் வயிற்றை விரைவாக நிரப்புகிறது. கூடுதலாக, வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலும் கிடைக்கிறது. இது மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழமும் நம் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது.எனவே, இரத்த சோகை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் எடுத்து கொள்ளலாம்.

வாழைப்பழங்களில் டிரிப்டோபன் அமினோ அமிலமாக இருப்பதால், இது செரோடோனின் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வாழைப்பழமும் நம் எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

வாழைப்பழங்களில் சிறப்பு புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, இதன் செயல்பாடு உங்கள் உணவில் இருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சி எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதாகும். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியமும் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இது நம் மனதை இறுக்கமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் வைத்திருக்கிறது.