மக்கள் தங்கள் எடையைக் குறைக்க பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கிறார்கள், ஆனால் வாழைப்பழம் நமது அதிகரிக்கும் எடையைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் வாழைப்பழம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, ஃபைபர் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை மிகச் சிறந்த மற்றும் தேவையான அளவு உள்ளன. அதனால்தான் தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நம் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த நிறைய உதவுகிறது, மேலும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் பெரும்பாலான இதய நோய்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நீங்கள் தவறாமல் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.
பள்ளி, கல்லூரி, அலுவலகம் செல்பவர்கள் அதிகாலையில் செல்வதால் பல முறை காலை உணவை சாப்பிட முடியவதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் காலை உணவுக்கு பதிலாக ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடலாம், ஏனென்றால் அதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது சாப்பிடுவதன் மூலம் வயிற்றை விரைவாக நிரப்புகிறது. கூடுதலாக, வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலும் கிடைக்கிறது. இது மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழமும் நம் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது.எனவே, இரத்த சோகை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் எடுத்து கொள்ளலாம்.
வாழைப்பழங்களில் டிரிப்டோபன் அமினோ அமிலமாக இருப்பதால், இது செரோடோனின் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வாழைப்பழமும் நம் எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
வாழைப்பழங்களில் சிறப்பு புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, இதன் செயல்பாடு உங்கள் உணவில் இருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சி எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதாகும். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியமும் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இது நம் மனதை இறுக்கமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் வைத்திருக்கிறது.
No comments:
Post a Comment
வாசகர்களின் கருத்து சுதந்திரத்தை வரவேற்கும் இந்தப் பகுதியை ஆரோக்கியமாக பயன்படுத்திக் கொள்ள அன்புடன் வேண்டுகிறோம்.
1. இங்கு பதிவாகும் கருத்துக்கள் வாசகர்களின் சொந்த கருத்துக்களே.
2. கருத்தை நிராகரிக்கவோ, குறைக்கவோ, தணிக்கை செய்யவோ கல்விக்குரலுக்கு முழு உரிமை உண்டு.
3. தனிமனித தாக்குதல்கள், நாகரிகமற்ற வார்த்தைகள், படைப்புக்கு பொருத்தமில்லாத கருத்துகள் நீக்கப்படும்.
4. இணையதள முகவரிகள், வலைப்பக்கங்களின் சுட்டிகளை இங்கே பதிவிட வேண்டாம் என வேண்டுகிறோம்.
5. தங்களின் பெயர் மற்றும் சரியான மின்னஞ்சல் முகவரியை பயன்படுத்தி கருத்து பதிவிட அன்புடன் வேண்டுகிறோம்-கல்விக்குரல்...